Een gestructureerde staantest voor thuis om orthostatische intolerantie, waaronder POTS, op het spoor te komen. Deze gids houdt de tijd van elke fase bij, verzamelt je hartslag per minuut en geeft je een samenvatting die je voor je arts kunt printen.
Doe deze test alleen als er iemand anders bij is, en stop meteen — ga zitten of liggen — als je je slap of licht in je hoofd voelt. Sla de test helemaal over als snel opstaan voor jou niet veilig is. Je hebt nodig: een manier om je hartslag af te lezen (Apple Watch, fitnesstracker of pulsoximeter), ongeveer 25 minuten en een muur om tegenaan te leunen.
De leantest van 10 minuten is oorspronkelijk door NASA ontwikkeld om de bloedsomloop van astronauten na een ruimtevlucht te beoordelen. Artsen gebruiken hem nu als praktisch alternatief voor een kanteltafeltest: na rust in rugligging sta je tegen een muur geleund, terwijl elke minuut je hartslag (en in de kliniek ook je bloeddruk) wordt vastgelegd. Een aanhoudende stijging van 30+ bpm — 40+ bpm voor 12–19 jaar — binnen 10 minuten, zonder duidelijke daling van de bloeddruk, is een van de criteria voor POTS.
Doe de test steeds op hetzelfde tijdstip, het liefst 's ochtends vóór cafeïne of zware inspanning, en herhaal hem op een paar verschillende dagen — één test zegt in beide richtingen weinig. Heb je een bloeddrukmeter en iemand die helpt? Noteer dan elke minuut ook je bloeddruk naast je hartslag; dat maakt de uitslag voor je arts veel waardevoller. Liever automatische detectie, de hele dag door? Dat is wat de Cardiogram-app doet, met de hartslaggegevens die je Apple Watch al vastlegt.
Veiligheid voorop: doe deze test alleen als er iemand anders bij is en stop meteen als je je slap of licht in je hoofd voelt. Deze tool is alleen bedoeld ter informatie en is geen medisch advies of diagnose. Cardiogram is geen medisch hulpmiddel.
Automatische episodedetectie, notities over symptomen, trends en pdf-rapporten voor je cardioloog in één privé-app.