Una prueba de bipedestación estructurada para hacer en casa, usada para detectar intolerancia ortostática, incluido el POTS. Esta guía cronometra cada fase, recoge tu frecuencia cardiaca minuto a minuto y te da un resumen que puedes imprimir para tu médico.
Haz esta prueba acompañado y detenla de inmediato —siéntate o túmbate— si sientes que vas a desmayarte. No la hagas si ponerte de pie rápidamente no es seguro para ti. Necesitarás una forma de leer tu frecuencia cardiaca (Apple Watch, pulsera de actividad o pulsioxímetro), unos 25 minutos y una pared en la que apoyarte.
La prueba de inclinación de 10 minutos (NASA lean test) fue desarrollada por la NASA para evaluar la circulación de los astronautas tras los vuelos espaciales. Hoy los profesionales la usan como alternativa práctica a la prueba de mesa basculante: tras descansar tumbado, te quedas de pie apoyado en una pared mientras se registra cada minuto la frecuencia cardiaca (y, en consulta, la presión arterial). Un aumento sostenido de 30 lpm o más —40 lpm o más entre los 12 y 19 años— en 10 minutos, sin una caída importante de la presión arterial, es uno de los criterios usados para el POTS.
Haz la prueba siempre a la misma hora, idealmente por la mañana antes de la cafeína o de hacer esfuerzo, y repítela varios días: una sola prueba, en cualquier sentido, aporta poca evidencia. Si tienes un tensiómetro y alguien que te ayude, anotar también la presión arterial cada minuto hace que el resultado sea mucho más útil para tu médico. ¿Prefieres una detección automática durante todo el día? Eso es lo que hace la app Cardiogram con los datos de frecuencia cardiaca que tu Apple Watch ya registra.
La seguridad es lo primero: haz esta prueba acompañado y detenla de inmediato si sientes que vas a desmayarte. Esta herramienta es solo informativa y no constituye consejo médico ni un diagnóstico. Cardiogram no es un dispositivo médico.
Detección automática de episodios, notas de síntomas, tendencias e informes PDF para tu cardiólogo en una app privada.