Ein strukturierter Stehtest für zu Hause, mit dem sich orthostatische Intoleranz, einschließlich POTS, abschätzen lässt. Diese Anleitung misst die Zeit für jede Phase, sammelt deinen Puls Minute für Minute und erstellt eine Zusammenfassung, die du für deine Ärztin oder deinen Arzt ausdrucken kannst.
Mach diesen Test nur im Beisein einer anderen Person und brich sofort ab – setz oder leg dich hin –, wenn dir schwindelig wird. Lass ihn ganz weg, wenn schnelles Aufstehen für dich nicht sicher ist. Du brauchst eine Möglichkeit, deinen Puls abzulesen (Apple Watch, Fitness-Tracker oder Pulsoximeter), etwa 25 Minuten Zeit und eine Wand zum Anlehnen.
Der 10-minütige Lean-Test wurde ursprünglich von der NASA entwickelt, um den Kreislauf von Astronautinnen und Astronauten nach Raumflügen zu beurteilen. Heute nutzen ihn Fachleute als praktische Alternative zur Kipptischuntersuchung: Nach einer Ruhephase im Liegen stehst du an eine Wand gelehnt, während jede Minute der Puls (und in der Praxis auch der Blutdruck) erfasst wird. Ein anhaltender Anstieg um 30 bpm oder mehr – 40 bpm oder mehr im Alter von 12–19 Jahren – innerhalb von 10 Minuten, ohne deutlichen Blutdruckabfall, ist ein Kriterium für POTS.
Teste immer zur gleichen Tageszeit, am besten morgens vor Koffein oder körperlicher Anstrengung, und wiederhole den Test an mehreren Tagen – ein einzelner Test ist in beide Richtungen wenig aussagekräftig. Wenn du ein Blutdruckmessgerät und eine Hilfsperson hast, macht es das Ergebnis für deine Ärztin oder deinen Arzt deutlich wertvoller, jede Minute auch den Blutdruck zu notieren. Lieber automatische Erkennung rund um die Uhr? Genau das macht die Cardiogram-App – mit den Pulsdaten, die deine Apple Watch ohnehin aufzeichnet.
Sicherheit geht vor: Mach diesen Test nur im Beisein einer anderen Person und brich sofort ab, wenn dir schwindelig wird. Dieses Tool dient nur zur Information und ist weder medizinischer Rat noch eine Diagnose. Cardiogram ist kein Medizinprodukt.
Automatische Episodenerkennung, Symptomnotizen, Trends und PDF-Berichte für deine Kardiologie – in einer privaten App.