ガイド付き​NASAリーンテスト

NASAリーンテスト​とは？

10分間のリーンテストは、もともと宇宙飛行後の宇宙飛行士の循環機能を評価するためにNASAが開発したものです。現在は、ヘッドアップティルト試験の実用的な代わりとして医療現場でも用いられています。仰向けで安静にした後、壁にもたれて立ち、1分ごとに心拍数（医療機関では血圧も）を記録します。大きな血圧低下を伴わずに、10分以内に30 拍/分以上（12〜19歳では40 拍/分以上）の持続的な上昇がみられることが、POTSに用いられる基準のひとつです。

正確に​測定するために

毎回同じ時間帯に、できればカフェインを摂ったり激しい活動をしたりする前の朝に行い、日を変えて何度か繰り返しましょう。結果がどちらであっても、1回だけのテストでは根拠として不十分です。血圧計と手伝ってくれる人がいれば、心拍数と一緒に毎分の血圧も記録すると、医師にとってはるかに役立つ結果になります。終日自動で検出したい場合は、Apple Watchがすでに記録している心拍数データを使うCardiogram Appをお試しください。

安全を第一に：このテストは必ずほかの人がいるところで行い、気が遠くなるように感じたらすぐに中止してください。このツールは情報提供のみを目的としており、医学的な助言や診断ではありません。Cardiogramは医療機器ではありません。